Soumis à rude épreuve tout au long de la journée, vos pieds sont l’objet de nombreuses affections, blessures, pressions, frottements. Parmi les petits désagréments qui peuvent vous empoisonner la vie, les ampoules sous le pied entraînent des douleurs à la marche et les infections sont les complications majeures. Percées ou non, la protection d’une ampoule sous le pied est essentielle.
1. Identifiez une ampoule sous le pied
Les ampoules sous le pied (ou phlyctènes) sont dues à des frottements répétés au fil des pas lors de la marche. Elles sont le plus souvent liées à des conflits entre les pieds et les chaussures ou les chaussettes. La chaleur et l’humidité de vos chaussures augmentent le risque, la peau macère et la formation d’ampoule est d’autant plus facile.
Les caractéristiques d’une ampoule sont :
- un aspect de cloque avec un soulèvement circulaire de l’épiderme (couche supérieure de la peau) ;
- une collection de liquide translucide sous la peau, c’est-à-dire clair et non purulent ;
- des douleurs à l’appui ou au frottement qui peuvent handicaper la marche.
2. Lavez vos pieds pour diminuer les risques d’infection
Une ampoule est fragile et susceptible de percer. Vos pieds doivent donc être propres pour minimiser les risques d’infections. Pour ce faire, lavez vos pieds soigneusement à l’eau savonneuse. Ne percez pas l’ampoule au risque qu’elle s’infecte par la suite.
Si l’ampoule venait à se percer, laissez la peau résiduelle en place sans l’enlever. Veillez à ce qu’elle ne s’infecte pas et utilisez un antiseptique. L’apparition de pus est un signe d’infection : le liquide n’est plus clair mais devient blanchâtre.
Consultez un médecin si la plaie sécrète une grande quantité de pus.
3. Utilisez le bon antiseptique pour une ampoule percée
Si votre ampoule est percée, l’infection est le principal risque de complication. L’application d’un antiseptique 2 à 3 fois par jour est nécessaire jusqu’à guérison.
Sous forme de flacons ou de sprays à vaporiser, les antiseptiques de choix contiennent :
- de la chlorhexidine ;
- du benzalkonium ;
- de l’hexamidine ;
- de la povidone iodée (éviter chez l’enfant en bas âge et la femme enceinte) ;
- du chlore.
4. Protégez l’ampoule avec un pansement sous le pied
Il est important de protéger l’ampoule afin de prévenir les complications.
L’ampoule est percée et infectée ou saigne
Si votre ampoule saigne ou qu’elle s’est infectée, les opérations de lavage et d’antisepsie sont essentielles. Les pansements devront être changés matin et soir, et doivent donc être amovibles facilement. On fera appel :
- à une compresse stérile recouverte de sparadrap ;
- à une compresse stérile maintenue par une bande ;
- à un pansement avec compresse centrale.
L’ampoule est percée ou non, mais non infectée et ne saigne pas
Si votre ampoule est restée intacte ou s’est percée, mais qu’elle n’est pas infectée et qu’elle ne saigne pas, le choix du pansement est large. On peut faire appel aux trois choix précédents, mais aussi à une gamme spécifique de pansements hydrocolloïdes. Ces dispositifs occlusifs sont parfois appelés « pansements seconde peau » :
- Ils possèdent une matrice épaisse qui forme un gel cicatrisant au contact de la peau.
- Ils soulagent la douleur dès qu’ils sont en place et évitent les frottements.
- Ils isolent l’ampoule de la saleté et de l’eau.
5. Supprimez la cause de l’ampoule pour qu’elle ne revienne pas
Les chaussures neuves sont des causes courantes d’ampoules.
- Prenez le temps pour que vos chaussures se fassent, et que leurs matériaux s’assouplissent.
- Préférez les porter quelques heures seulement par jour au début.
- Si vous souhaitez absolument les porter plus longtemps, ou si les matériaux sont très rigides, protégez la zone de conflit entre le pied et la chaussure avec un pansement.
En cas de pratique sportive, les baskets ou les patins (à glace, à roulettes, rollers) sont aussi de grandes sources d’ampoules. Utilisez des chaussettes épaissies aux zones de frottements, disponibles dans les magasins de sport.