Ce qu’on appelle communément un oignon au pied est un hallux valgus, une déformation du gros orteil (il va vers l’intérieur tandis que son articulation fait saillie à l’extérieur).
Puisqu’ils sont souvent inesthétiques, gênants et douloureux, voyons comment soulager les oignons aux pieds.
1. Évitez la douleur due aux oignons aux pieds
Pour éviter de souffrir des oignons aux pieds, il faut mettre en place quelques mesures simples :
- Évitez les chaussures à talons.
- Mettez des chaussures qui ne compriment pas trop les pieds (évitez les chaussures pointues qui rapprochent les orteils), choisissez-les confortables.
- Limitez les frottements sur la zone à l’aide de protections disponibles en pharmacie.
De façon générale, protégez vos pieds et prenez-en soin.
2. Consultez des spécialistes
Pédicures-podologues et posturologues
En cas de doute, consultez un spécialiste (pédicure-podologue) qui vous prodiguera des conseils utiles.
Dans l’idéal, tournez-vous vers un spécialiste posturologue qui pourra tenir compte de l’ensemble de votre statique et pourra, le cas échéant, vous proposer des semelles orthopédiques adaptées.
Kinésithérapeutes
Des séances de kinésithérapie peuvent parfois être prescrites afin de bénéficier d’ultrasons, par exemple.
Des attelles et orthèses peuvent également être proposées afin de réduire l’angulation de l’orteil.
Chirurgiens
Les chirurgiens peuvent être sollicités lorsque l’hallux valgus est particulièrement sévère et handicapant.
- La chirurgie mini-invasive peut être envisagée dès l’apparition de la déformation. Elle est moins douloureuse que l’intervention classique, mais est surtout choisie pour des raisons esthétiques (l’oignon n’est généralement pas extrêmement handicapant lorsqu’elle peut être envisagée).
- L’intervention percutanée, qui dure une petite demi-heure, consiste à retirer le tissu là où se trouve l’oignon, à raboter l’os, puis à redresser l’orteil.
- Si la déformation est trop importante, il faudra pratiquer une intervention classique beaucoup plus lourde et qui s’accompagnera de la pose de vis ou de broches.
Bien que correctement maîtrisée aujourd’hui, n’optez pour la chirurgie qu’en dernier recours.
3. Soulagez la douleur
Pour soulager naturellement et simplement vos oignons aux pieds :
- De retour chez vous, surélevez les pieds.
- Appliquez une poche de glace sur l’oignon.
- Utilisez un gel anti-inflammatoire de façon ponctuelle en cas de douleurs.
- Utilisez soit des orthèses soit des atèles.
- Si l’oignon est de faible importance, mettez des écarteurs de doigts de pied qui permettront de le réaligner en douceur.
4. Utilisez la couleur thérapie
La thérapie des couleurs peut donner d’excellents résultats dans le traitement des hallux valgus.
En thérapie par la couleur, l’hallux valgus est considéré comme une pathologie due au froid.
Le traitement consistera donc en une application locale de rouge prolongé (4 minutes) puis de vert bref (50 secondes).
Avec ce traitement, on peut parfois observer une recrudescence de la douleur le lendemain du traitement, mais elle s’atténue progressivement jusqu’à disparaître. L’amélioration de la mobilité et parfois de la déformation peut s’avérer spectaculaire dans certains cas.
Généralement, on procède à deux ou trois séances par semaine, aussi souvent que nécessaire, puis ponctuellement en cas de douleurs.